BMI (Body Mass Index) er et vejledende mål for, om din vægt passer til din højde. Indtast din højde og vægt, så får du dit BMI og hvilken kategori du ligger i.
Hvad betyder dit tal egentlig? Læs guiden om hvad dit BMI betyder.
Sådan beregnes BMI
BMI beregnes som din vægt i kilo divideret med din højde i meter i anden potens: vægt ÷ (højde × højde). Højden omregnes altså fra centimeter til meter.
Eksempel
En person på 178 cm og 75 kg: 75 ÷ (1,78 × 1,78) = 23,7. Det ligger i kategorien normalvægt.
BMI-tabel for voksne
| BMI | Kategori |
|---|---|
| Under 18,5 | Undervægt |
| 18,5–25 | Normalvægt |
| 25–30 | Overvægt |
| 30–35 | Svær overvægt (fedme klasse 1) |
| 35–40 | Svær overvægt (fedme klasse 2) |
| Over 40 | Ekstrem overvægt (fedme klasse 3) |
Forbehold
BMI er kun vejledende og tager ikke højde for muskelmasse, kropsbygning, alder eller køn. Meget muskuløse personer kan få et højt BMI uden at have for meget fedt. Brug det som en pejling – ikke en diagnose.
Vil du kende dit kaloriebehov, kan du bruge kaloriebehov-beregneren, og skal du tabe dig, kan du beregne dit kalorieunderskud.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er et normalt BMI?
For voksne regnes et BMI mellem 18,5 og 25 som normalvægt.
Gælder BMI for børn?
Nej. Denne beregner er til voksne. For børn bruges særlige BMI-kurver, der tager højde for alder og køn.
Er BMI retvisende for muskuløse?
Ikke altid. Muskler vejer mere end fedt, så meget trænede personer kan få et højt BMI uden at have overvægt.
