BMI (Body Mass Index) er et hurtigt mål for, om din vægt passer til din højde. Her får du formlen, vægtkategorierne – og hvad tallet kan (og ikke kan) fortælle.
Bemærk: BMI er vejledende og passer ikke til alle (fx meget muskuløse personer, gravide og børn). Tal med din læge ved tvivl om vægt og helbred.
Sådan regnes BMI
BMI er din vægt i kilo divideret med din højde i meter i anden potens:
BMI = vægt (kg) ÷ højde (m) × højde (m).
Eksempel: 75 kg og 1,80 m: 75 ÷ (1,80 × 1,80) = 75 ÷ 3,24 ≈ 23,1. Du kan også bruge BMI-beregneren og slippe for regnestykket.
Vægtkategorier (voksne)
- Under 18,5 – undervægt
- 18,5–24,9 – normalvægt
- 25–29,9 – overvægt
- 30 og derover – svær overvægt (fedme)
Hvad BMI ikke fortæller
BMI skelner ikke mellem muskler og fedt og siger intet om, hvor på kroppen fedtet sidder. En muskuløs person kan have et højt BMI uden at være overvægtig. Brug det som et pejlemærke – ikke en facitliste.
Vil du se på dit daglige kaloriebehov i stedet, kan du bruge kalorieberegneren.
Taljemål siger ofte mere om dit helbred end BMI alene, fordi det viser, hvor på kroppen fedtet sidder. Vil du vide mere om vægt og sundhed, kan du læse hos sundhed.dk eller tale med din læge. Brug dit BMI som ét tal blandt flere – ikke som den fulde historie om din krop.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er et normalt BMI?
For voksne regnes 18,5–24,9 som normalvægt. Det er vejledende og gælder ikke børn, gravide eller meget muskuløse personer.
Hvordan regner jeg mit BMI?
Divider din vægt i kilo med din højde i meter ganget med sig selv. Eller brug BMI-beregneren.
